הכוחות שבתוכי- ריטריט יוגה, נשימה ועוד בבית הלל

אחרי כמעט עשרים שנה בהם אני מעבירה ריטריטים של יוגה באופן קבוע,

מרשה לעצמי קצת לשנות את הפורמט ולתבל את היוגה והישיבה בעוד תחומים בהם יצא לי להתנסות בשנים האחרונות.

בריטריט נחקור את שלושת הכוחות העיקריים שעומדים לרשותי,

מתוך משנתו של הנזיר תיך נאט האן.

כוח המתרגל/ת, כוח היוצר/ת וכוח הלוחמ/ת.

בסדנאות היוגה שלי,  אני חולקת את הקסם וההשראה שהיוגה והישיבה השקטה, הוסיפו לחיי. 

הסדנאות מתאימות למתרגלים בכל הרמות. 

נתכנס יחדיו ונתרגל הקשבה- לגוף , לנשימה, להרגלים שלנו.

נצא לרגע מהחיים במטרה להתבונן וליצור איזון חדש שיוביל אותנו, בכל תחום בחיינו.

נבדוק מה ניתן להביא איתנו מהעצירה הזאת כדי לתמוך ביומיום שלנו

וגם נהנה מזמן איכות במתחם צפוני ומקסים, ממגע עם הטבע, מאוכל טוב ורגעים של מנוחה ופינוק.

הסדנא מתאימה למתרגלים מתחילים וממשיכים (במהלך התרגולים יינתנו וריאציות לתנוחות).

שגרת היום תכלול:

תרגולים פיזיים עם תשומת לב אישית לכל משתתף

תרגולי נשימה יוגית, ישיבה שקטה

ארוחות צמחוניות מפנקות

סדנת קצרה בגינה האורגנית של המקום, בה נלקט לנו את ארוחת הערב :)

זמן לבריכה ופינוק

וגם כמה הפתעות...

עלות הסדנא בהרשמה מוקדמת עד ה30 לאפריל כולל

שינה בוילה זוגית: 2300 ₪ ליחיד (מוגבל ל3 וילות)

וילה ל3 -2000 ₪ ליחיד.

וילה ל4- 1925 ₪ ליחיד.

המחיר כולל שינה, תרגולים, סדנת ליקוט, שימוש בבריכה מחוממת ו4 ארוחות צמחוניות מפנקות

הרשמה מוקדמת עד ה30/4 מה1 למאי המחירים מתייקרים ב100 ₪ 

לוז הסדנה:

שלישי ה5/5

15:00-17:00 הרשמה וקבלת חדרים

17:00- תרגול פתיחה

19:30- ארוחת ערב

20:30- מפגש ערב- הכוחות שבתוכי

רביעי ה6.5

7:00-8:00- ישיבה שקטה

8:30-10:30 – כוח המתרגל.ת

11:00- בראנץ'

14:00-16:00 כוח היוצרת

16:30-17:30 סדנת ליקוט

18:00-19:30 תרגול ערב

20:00 ארוחת ערב

חמישי 7.5

7:00-8:00- הליכה שקטה

8:15-10:15- כוח הלוחמ/ת- מרחב של התמדה

10:15-11:30- המשך השיח + מעגל סיום

11:30- בראנץ'